Почему же возвращение из отпуска становится для нас таким стрессом?
• Причина первая - резкая смена ритма. В отпуске мы зачастую изменяем себе и своим привычкам. Это другой распорядок жизни, другой темп. Мы расслабляемся, отсыпаемся и распоряжаемся временем по собственному усмотрению. А по возвращении вынуждены снова рано вставать, проводить часы в дорожных пробках или забитом общественном транспорте, выполнять далеко не всегда приятные обязанности. И если к тому же отдыхать в другой климатической зоне или часовом поясе, резкая перестройка организма усиливает этот стресс.
• Причина вторая - сам отпуск. Психологи пришли к парадоксальному выводу: оказывается, чем лучше мы проводим отпуск, тем тяжелее постотпускная депрессия. Прекрасный отдых омрачает возвращение в суету будней. Впрочем, вызвать подавленное состояние может и неправильно организованный отпуск. В первую очередь это касается его длительности: если он слишком короткий - всего одна неделя, то человек попросту не успевает восстановить свои силы, а если чересчур длинный - два месяца, как, например, у педагогов, то за это время можно вообще отвыкнуть от работы. Кроме того, сам отпуск может быть проведен не так, как хотелось бы. Возможно, вам пришлось делать в квартире ремонт или решать другие бытовые проблемы. В общем, если об отпуске как таковом говорить не приходится, то грусть по растраченному времени не заставит себя ждать.
• Причина третья - это сама работа. Она может быть монотонной, скучной, не свойственной вашему характеру. Недовольство, копившееся в течение долгого периода, особенно остро воспринимается после возвращения из отпуска. В таком случае остается взвесить все «за» и «против», разобраться в себе и, возможно, пойти навстречу своему внутреннему протесту. Пришло время действовать и менять работу! Однако, прежде чем решиться на столь ответственный шаг, психологи советуют взять недельку-другую на размышление: а вдруг вы ошибаетесь, вдруг сама работа тут ни при чем?
Отдых, несомненно, очень важен, это часть нашей жизни, и, как быстро мы справимся с постотпускной хандрой, зависит только от нас.